Prova på
Provträning hos Acid Training
Har du aldrig testat pulsbaserad träning? Då är provpasset rätt ställe att börja. Du får pulsband, en coach som guidar dig genom hela passet och ett kvitto på vad kroppen faktiskt klarar av.
Så går ditt första pass till
Ett Acid-pass är 54 minuter långt och varvar löpband, roddmaskin och styrkestationer med fria vikter. Du kommer till studion på Tegnérgatan 18 i Stockholm cirka femton minuter innan start. Vi visar dig omklädningsrum och duschar, sätter på dig ett pulsband och går igenom hur skärmarna fungerar. Du behöver inte ha tränat på gym tidigare och du behöver absolut inte vara vältränad – hela poängen med pulsbaserad träning är att den utgår från din egen maxpuls, inte från personen bredvid dig.
Under passet ser du din puls live på skärmen, färgkodad i fem zoner. Coachen ropar ut vilken zon du ska ligga i under varje block, och du reglerar själv tempot för att komma dit. Det gör att en van löpare och en nybörjare kan träna sida vid sida i samma pass, med samma utmaning fast på helt olika hastigheter. Efter passet får du en sammanfattning av hur länge du legat i varje zon och hur många poäng du samlat.
Vad du behöver ta med dig
Träningskläder, inomhusskor och en vattenflaska räcker. Pulsband lånar du av oss utan extra kostnad, och har du ett eget Bluetooth-band går det bra att koppla till din profil. Handduk och duschmöjligheter finns i studion. Kom gärna en stund tidigare första gången så hinner vi gå igenom stationerna i lugn och ro innan musiken drar igång.
Vad kostar det att prova?
Vårt introerbjudande gör det billigt att testa: första passet kostar 65 kr och tre pass kostar 195 kr. Du binder inte upp dig på någonting. Trivs du fortsätter du med klippkort eller ett löpande medlemskap – och gillar du inte upplägget har du bara betalat för det pass du faktiskt gjorde. Det absolut vanligaste är att folk bokar in sig på pass nummer två redan innan de lämnat studion.
Vanliga frågor inför provpasset
Undrar du hur nära passet du kan avboka, om du behöver eget pulsband eller hur du registrerar din pulsprofil? Svaren finns samlade på vår FAQ-sida. Vill du förstå den fysiologiska tanken bakom passen kan du läsa om The Acid Effect, och behöver du hjälp att komma igång med mätningen finns en guide för att skapa pulsprofil.