Om oss
Om Acid Training
Acid Training är ett nordiskt träningskoncept som under 54 minuter ger en unik kombination av konditions- och styrketräning. Passen är pulsbaserade – du ser din puls live på skärmen och tränar i rätt intensitet, hela tiden.
The Acid Effect
Den fysiologiska teorin bakom våra träningspass kallas EPOC, eller syreskuld. Genom att du bär pulsband och live kan följa din pulsutveckling under passet kan vi använda din hjärtfrekvens som vägledning och följa din utveckling i fem pulszoner. Ett pass hos oss påverkar garanterat din syreupptagningsförmåga och kondition i rätt riktning. Oavsett om du vill springa snabbare, bli starkare eller bara må bättre hjälper vi dig att träna rätt – och att veta att du gjorde det, i siffror, direkt efter passet.
Poängen med pulsstyrning är att den gör gruppträning individuell. Två personer i samma rum kan springa i helt olika hastigheter och ändå ligga i exakt samma zon i förhållande till sin egen kapacitet. Nybörjaren behöver inte känna sig efter, den vältränade behöver inte hålla igen, och coachen kan se på skärmen vem som behöver puttas och vem som behöver bromsas.
Studion på Tegnérgatan
Vi håller till på Tegnérgatan 18 i Stockholm, några minuter från Rådmansgatan. Studion är byggd för att rymma löpband, roddmaskiner och en fullt utrustad golvyta med fria vikter i samma rum, så att ett pass kan röra sig mellan konditions- och styrkeblock utan att någon behöver vänta. Det finns omklädningsrum och duschar, och pulsband lånar du alltid av oss utan extra kostnad. Grupperna hålls medvetet små – det är en förutsättning för att coachen ska hinna korrigera teknik och läsa av skärmarna samtidigt.
54 minuter
Varje pass kombinerar kondition och styrka i ett tydligt upplägg.
Pulsbaserat
Fem pulszoner med realtidsfeedback på storbildsskärm.
Små grupper
Coacher som ser dig och anpassar träningen efter din nivå.